2007年08月05日

内臓脂肪をぶっ飛ばせ(その10)

メタボリックシンドローム一歩手前から、いかにして32歳は生還したかという「目撃ドキュン!」を超える感動ドキュメンタリーの予定。

やっている事
・食べ物を買うときは「カロリー」表示を気にしてみる。
・良く噛む
・自転車通勤
・エレベーターやエスカレーターを使わずに階段登る
・腕立て・腹筋を中心に筋トレ
・夜は炭水化物を食べない
・夜9時以降は何も食べない

やっていた事
・一日1万歩目標で歩く
・食事の前に生キャベツをもりもり食べる。
・夕飯時はご飯のかわりに生キャベツをもりもり食べる。
・なるべく酒は飲まない


日付 体重(単位s)体脂肪(単位%)
7月18日 計量なし
7月19日 63.8 17.3
7月20日 62.8 17.5
7月21日 62.8 17.8
7月22日 計量なし
7月23日 63.8 17.4
7月24日 64.9 18.6
7月25日 63.8 17.7
7月26日 62.6 16.4
7月27日 62.4 16.6
7月28日 63.2 18.4
7月29日 61.8 17.0
7月30日 63.2 18.3
7月31日 62.6 17.4
8月1日  62.5 16.5
8月2日  62.1 16.6
8月3日  62.0 17.5
8月4日  計量なし
8月5日  61.9 16.2
8月6日  62.2 16.6
posted by 雷庵博人 at 19:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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