2007年05月14日

内臓脂肪をぶっ飛ばせ(その7)

メタボリックシンドローム一歩手前から、いかにして32歳は生還したかという「目撃ドキュン!」を超える感動ドキュメンタリーの予定。

やっている事
・食べ物を買うときは「カロリー」表示を気にしてみる。
・良く噛む
・一日1万歩目標で歩く
・エレベーターやエスカレーターを使わずに階段登る
・腕立て・腹筋を中心に筋トレ
・なるべく酒は飲まない
・夜は炭水化物を食べない


日付 体重(単位s)体脂肪(単位%)
4月19日 68.8 20.2
4月20日 68.9 19.6
4月21日 68.9 20.6 
4月22日 測定なし
4月23日 68.3 18.9
4月24日 68.5 19.6 
4月25日 68.3 19.8
4月26日 68.9 20.3
4月27日 69.8 20.2
4月28日 測定なし
4月29日 測定なし
4月30日 測定なし
5月1日 69.2 18.6
5月2日  68.2 19.8
5月3日  66.6 18.1
5月4日 69.3 19.0
5月5日  67.0 18.9
5月6日  測定なし
5月7日  67.6 18.8
5月8日  67.5 18.6
5月9日  67.7 19.1
5月10日 68.0 18.8
5月11日 測定なし
5月12日 67.9 19.1
5月13日 67.4 20.3
5月14日 67.1 18.7
posted by 雷庵博人 at 22:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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