2007年04月18日

内臓脂肪をぶっ飛ばせ(その6)

メタボリックシンドローム一歩手前から、いかにして32歳は生還したかという「目撃ドキュン!」を超える感動ドキュメンタリーの予定。

やっている事
・食べ物を買うときは「カロリー」表示を気にしてみる。
・良く噛む
・一日1万歩目標で歩く
・エレベーターやエスカレーターを使わずに階段登る
・腕立て・腹筋を中心に筋トレ
・なるべく酒は飲まない
・夜は炭水化物を食べない


日付 体重(単位s)体脂肪(単位%)
3月15日 69.4 20.4
3月16日 69,2 19.7
3月17日 なし
3月18日 なし
3月19日 69.4 20.4
3月20日 69.2 19.7
3月21日 70.0 20.7
3月22日 69.7 20.4
3月23日 69.5 20.4
3月24日 69.2 20.3
3月25日 69.2 20.3
3月26日 69.8 19.8
3月27日 69.2 19.6
3月28日 なし
3月29日 なし
3月30日 なし
3月31日 なし
4月1日 68.8 20.6
4月2日  なし
4月3日  70.4 20.6
4月4日 69.8 19.8
4月5日 69.8 19.8
4月6日  69.6 20.2
4月7日  69.8 20.1
4月8日  69.2 21.4
4月9日  69.5 21.4
4月10日 なし
4月11日 69.8 20.2
4月12日 69.9 20.3
4月13日 69.0 19.0
4月14日 68.5 19.5
4月15日 なし
4月16日 69.5 19.8
4月17日 69.1 19.6
4月18日 68.7 19.1  
  
posted by 雷庵博人 at 23:05| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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